na masę

Co myślicie o tym aby dochodzić do 90% ciężaru 3 razy w tygodniu. Martwy , klate I przysiad mając dietę na masę I jedząc wystarczającą ilość białka da radę się zregenerować?

czyli mam zrzucic brzuszek i zaczac trening na mase... no ok.. a co dalej ?

Widney raczej u zaczynających panuje opinia że ryż z jogurtem jest dobry na masę a banan jak zwykle cud anaboliczny

na mase jest od ch*** rzeczy :) Gainery, bialka, kreatyny. Ale podstawa to dieta i wg niej sie dobiera wymienione rzeczy.

Moim zdaniem wpływ temperatury nie ma aż tak dużego znaczenia żeby zmieniać trening, dietę, czy suplementację, możesz spokojnie robić cykl na masę, bądź redukcę kiedy tylko chcesz. POZDROWIONY...

najpierw poczytaj o zasadach żywienia przy treningu na mase. fundamentalne zasady typu: -dodatni bilans kcal -regularne posiłki -5-6posiłków w ciagu dnia -zwiekszona ilosc bialka dopiero jak bedziesz mial pojęcie o odżywianiu to bedziesz w stanie je uzupełniać odżywkami, bo bedziesz wiedzial czego potrzebujesz. inaczej najprawdopodobnie wywalasz [...]

i srodki typowo na mase jak zalany jestes. to jeszcze bardziej chcesz byc tlusty? pomysl nad redukcja.

jest podwieszony wątek do zadawania pojedyńczych pytań, na masę jest dieta.

Słyszałem gdzieś że z mlekiem na masę a z wodą redukcje to prawda?

nie, nie zadalem pytania w dziale dieta.. :> chodzi mi o srodki sterydowe na mase nie powodujace gino ;)

a w niedziele ćwicz lewe przedramię prawego uda na masę

CYKLE 4 Z OMY PROLO META.TRENING KULTURYSTYCZNY NA MASE CEL CYKLU DUŻA MASA OSTANI CYKL PARE LAT TEMU PROLO META POZIOM BF NIE WIEM TENDENCJA DO CHUDNIĘCIA EKTO STAN ZDROWIA DOBRY DOBRA PRZEMIANA MATERI

ogolnie przyjeta ilosc powtorzen w serii na mase wynosi od 6 do 12 ; jesli chodzi o sile od 1 do 5 ; rzezba 12 do 15+dieta ;powyzej 15 ksztaltuje siw glownie wytrzymalosc miesnia,ale jak widzisz w wypowiedziach innych,czasami w indywidualnych przypadkach wyglada to troche inaczej.uwazam,ze w wiekszosci przypadkow sprawdza sie to co napisalem

Mi to wyglada bardziej na diete redukcyjna niż na mase. Obliczałeś sobie wogóle zapotrzebowanie kaloryczne ? Jesli nie to podaje link http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html po obliczeniu dodaj tak z 200 kcal do tego zapotrzebowania podstawowego

ok, znalazlem w wyszukiwarce co to ten hitt :)) a wiec tak, na mase jade w poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek moge w srode robic hiit? a rowerek w pon i pt?

sprawdz swoje zapotrzebowanie na potreningu.pl/kalkulatory i zwieksz o 30kcal, to bedzie dieta na mase.

no i to chciałem wiedzieć. czyli bede robił ćwiczenia na mase brzucha a później spalanie fatu

Ile moge jechac z jedną dietką na mase miesiąc, dwa ,trzy ? jak uwazasz. zmieniaj po prostu posiłki w razie zastoju dołóz kcal i bedzie dobrze

firma dobra, z tym ze ceny maja nie bardzo. Co do pytania, to na mase jest dieta, a ns sile trening.

chyba się zawiedziesz bo odżywek na masę nie ma, w tym kierunku działa dieta, poza tym j/w